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예전에 검진센터에서 일할 때, 한가한 타이밍에 함께 일하는 치과 선생님들한테 스쿼트랑 푸쉬업을 시켜 본 적이 있다 선생님들 평균연령이 20대 후반- 40대 초반이였는데 스쿼트 하나도 제대로된 동작 수행이 어려웠고, 푸쉬업은 무릎을 대고 하는 것이였음에도 불구하고 팔이 떨리고 힘들다고 했다 그럼에도 불구하고 비싼 다이어트 한약 및 약을 꾸준히 복용하고 있었고, 10에 6은 필라테스를, 10에 2은 헬스 개인피티를, 10에 2은 운동에 흥미가 없다고 그랬다. 역시 치과일은 몸이 망가지는 자세가 많기때문에 필라테스 및 도수치료를 꾸준히 받고 있는 쌤들이 많았다. 물론 치과에서의 일이라는게 상당히 체력소모가 많이 되고, 정신적으로도 피로한 일이기에, 운동을 하고싶은 마음 자체가 안 들수 있을 것이다. 백번 이해..
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서킷트레이닝을 독특하게 화면을 보면서 운동하는 프로그램이 있다고 해서 무료체험 후 등록 여부를 결정하기 위해 어플로 일단 첫 클래스를 예약했다 어플에서 F45 지점을 선택한 후, 원하는 클래스에 booking 하면된다 예약취소는 클래스 시작 한시간 전까지 가능하다 교대점이 제일 가까워서 여기로 선택 F45 Gyodae 오전 7시 타임 클래스를 신청해서 거의 비몽사몽에 도착 Zone마다 다른 운동이 준비되어있고, 앞에 저 화면에 동작들이 계속 play 된다 그룹으로 각각 다른 zone에서 운동을 시작하고, zone을 다 돌면 운동이 끝난다 사진 속 코치님들이 오늘의 운동 동작들을 모두 보여주고 운동이 시작된 후, 중간중간에 자세교정과 cheering up을 해주신다 그룹트레이닝이라 운동하면서 서로 파이팅 ..