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지속되는 한파 내 몸 챙기기, 면역력 높이는 음식/식품 추천 기온이 영하 10도 아래로 떨어지면서 극강의 한파가 찾아왔습니다. 기온이 갑자기 급격하게 떨어지면 우리 몸은 열손실을 막기 위해 더 많은 열과 에너지를 소모하게 됩니다. 체내 에너지 소모가 많아지면서 기력이 없어지고 혈액순환이 잘 안 되면서 몸이 굳어지고 전반적인 체내 컨디션이 저하합니다. 추운 날씨에 면역력을 강화시키기 위해서는 영양성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 레몬, 파프리카, 브로콜리 # 비타민 C 함유 식품 - 비타민C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 면역 세포들이 올바르게 기능할 수 있도록 돕습니다. - 비타민C는 체내 염증을 감소시키고 백혈구와 같은 면역 세포들의 활성화를 촉진시킵니다. -..
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연말이라 잦은 술자리로 인해 술 마신 다음날이 힘드신가요? 과음한 다음 날 나타나는 증상과 원인, 그리고 숙취 해소방법에 대해 알아봅시다. 숙취 숙취는 과도한 음주로 인해 발생하는 신체적 /정신적으로 불쾌한 증상의 결과로 생긴 현상입니다. 숙취 증상 숙취 증상은 각 개인이나 상황에 따라 다를 수 있으며, 음주량, 음주 속도, 개인의 신체 상태 등이 영향을 미칩니다. 일반적으로 숙취와 관련된 증상은 다음과 같습니다. 1. 두통과 어지러움 음주로 인해 혈관이 확장하고 수분이 감소하면 두통이나 어지러움이 발생할 수 있습니다. 2. 메스꺼움과 구토 음주로 인한 소화기의 자극으로 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 3. 피로와 근육통 알코올은 수면의 질을 저하시키고 근육을 피로하게 만들 수 있어, 숙취로 인..
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독감이 유행하는 겨울철이 왔습니다. 개인적으로 걸려본 경험에 의하면 독감은 코로나보다 훨씬 아프고 증상이 심한 것으로 기억합니다. 독감이 본격적으로 유행하기 전에 예방주사를 맞는 것으로 독감을 예방할 수 있습니다. 독감바이러스 원인 및 증상을 알아보고 독감주사 비용과 예방접종 후 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 합시다. 독감예방접종 (독감예방주사) 독감예방주사는 약화시킨 독감 바이러스를 체내에 일정량 주입하여 체내에서 독감 바이러스에 대한 항체(대항력)를 생성하여 면역력을 갖추도록 도와줍니다. - 바이러스가 우리 몸 안에 들어오면 체내에서는 그 바이러스로부터 몸을 지키기 위해 항체를 생성합니다. - 독감이 유행하는 시기가 오기 전, 약화시킨 바이러스를 일부러 몸속으로 주입하여 항체가 만들어지면 추..