매서운 추위 속 특정 영양소 부족해진다면? 면역력 강화 음식
지속되는 한파 내 몸 챙기기, 면역력 높이는 음식/식품 추천 기온이 영하 10도 아래로 떨어지면서 극강의 한파가 찾아왔습니다. 기온이 갑자기 급격하게 떨어지면 우리 몸은 열손실을 막기 위해 더 많은 열과 에너지를 소모하게 됩니다. 체내 에너지 소모가 많아지면서 기력이 없어지고 혈액순환이 잘 안 되면서 몸이 굳어지고 전반적인 체내 컨디션이 저하합니다. 추운 날씨에 면역력을 강화시키기 위해서는 영양성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 레몬, 파프리카, 브로콜리 # 비타민 C 함유 식품 - 비타민C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 면역 세포들이 올바르게 기능할 수 있도록 돕습니다. - 비타민C는 체내 염증을 감소시키고 백혈구와 같은 면역 세포들의 활성화를 촉진시킵니다. -..
의학 정보
2023. 12. 21. 11:50
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